สูดฝุ่น PM 2.5 อันตรายเท่าสูบบุหรี่

PM 2.5 ไม่ได้เป็นแค่ฝุ่นธรรมดา ถ้าในแต่ละวันเราสูดฝุ่น PM2.5 ในปริมาณ 22 ไมโครกรัม/ลูกบาศก์เมตร (µg/m³) อาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพ เทียบเท่ากับการสูบบุหรี่ 1 มวน/วัน*

มองให้เห็นภาพ อ้างอิงจากค่าฝุ่น PM 2.5 ของกรุงเทพมหานคร ในวันที่ 1 ก.พ. 69 มีค่าเฉลี่ยอยู่ที่ 44.8 ไมโครกรัม/ลูกบาศก์เมตร เท่ากับว่า เราสูบไปกว่าบุหรี่ 2 มวนนั่นเอง

อันตรายของฝุ่น PM 2.5

PM 2.5 (Particulate Matter 2.5) เป็นฝุ่นละอองที่มีเส้นผ่าศูนย์กลางไม่เกิน 2.5 ไมครอน สามารถแทรกซึมลึกเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจ ปอด และกระแสเลือด จนอาจก่อปัญหาสุขภาพและทำให้โรคประจำตัวแย่ลง

ในระยะยาวยังเพิ่มความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพเรื้อรังหรือร้ายแรงด้วย เช่น 

• ปอดอุดกั้นเรื้อรัง

• มะเร็งปอด

• โรคหลอดเลือดสมอง 

• โรคหัวใจขาดเลือด

• โรคเบาหวาน

• โรคความดันโลหิตสูง

ใครต้องระวังฝุ่น PM 2.5 เป็นพิเศษบ้าง? 

กลุ่ทมเสี่ยงที่ควรหลีกเลี่ยงฝุ่น PM 2.5 และระวังเป็นพิเศษ เช่น เด็กซึ่งเป็นช่วงวัยที่ภูมิคุ้มกันน้อย คนสูงอายุที่ร่างกายเริ่มเสื่อมถอย คนท้องและทารกในครรภ์ คนมีโรคประจำตัว รวมถึงคนที่ทำงานกลางแจ้งซึ่งเสี่ยงได้รับฝุ่นสูง

ป้องกันฝุ่น PM 2.5 ไม่ใช่เรื่องยาก!

วิธีลดเลี่ยงฝุ่น PM 2.5 ไม่ใช่เรื่องอยาก และเราสามารถทำได้ทุกวัน เช่น

• หมั่นเช็กค่าฝุ่นก่อนออกจากบ้านเป็นประจำ

• สวมหน้ากากอนามัย N95 หรือ N99 อยู่เสมอ

• หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมหรือออกกำลังกายกลางแจ้ง

• ปิดบ้านให้มิดชิดในช่วงที่มีค่าฝุ่นสูง

หากพบอาการผิดปกติในช่วงที่มีค่าฝุ่น PM 2.5 สูง เช่น ไอ เจ็บคอ ตาแดง คัดจมูก น้ำมูกไหล หรือหายใจไม่สะดวก แนะนำให้ไปพบแพทย์หรือปรึกษาแพทย์ออนไลน์ (Telemedicine) เพื่อประเมินอาการและรับการรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ

*งานวิจัยของสถาบัน Berkeley Earth โดยนักวิจัย ริชาร์ด มัลเลอร์ (Richard Muller) และ เอลิซาเบธ มัลเลอร์ (Elizabeth Muller)

แหล่งอ้างอิง

• Berkeley Earth. Air Pollution and Cigarette Equivalence.

• กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข. กลุ่มเสี่ยงเลี่ยงฝุ่น PM 2.5.

• นภารัตน์ อมรพุฒิสถาพร, คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล. Effect of PM2.5 on health.

• เนาวรัตน์ ตั้งบำรุงธรรม, ภาควิชาโสต ศอ นาสิกวิทยา คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล. ฝุ่น PM 2.5 ละอองเล็กจิ๋ว แต่ส่งผลเสียร้ายแรงต่อสุขภาพ.

• สำนักอนามัย กรุงเทพมหานคร. ผลการตรวจวัด PM2.5 ประจำวันที่ 1 กุมภาพันธ์ 2569.